きよぺーです。

 

あいつよりモテるブログ!

ご覧いただきまして、ありがとうございます。

 

この記事は、きよぺーの情けない
クソ気持ちの悪いお腹を

Z戦士のようなカッコいい腹筋に
変えるべく立ち上げたものです。

 

ウエストサイズと割れた腹筋は、
まあ、関係ないところもありますが、

とりあえず、

92㎝

という情けないお腹をなんとかするため、
日々、朝一のウエストサイズを
記載していこうと思います。

 

頑張る内容としては、

  • 食事の量を減らす
  • 大好きなスイーツやお菓子を減らす
  • 腹筋運動頑張る

って感じです。

 

元々、階級が特に関係のない
格闘技をしていたので、

体重減少にはあんまり興味ないので、
ウエストサイズに特化します。

 

で、計測方法については、

軽く背筋を伸ばして、お腹の力を抜き、
一番お腹の出ている状態にして測ります。

 

とりあえず一ヶ月くらい頑張ってみます。

 

どのくらい減るかなあ?

 

ちなみに、経済産業省さんが実施した

「人間特性基盤整備事業(size-JPN)」

というやんごとなきネーミングの
調査の結果によると、

40−44歳男性のウエストサイズの
平均値は、85.4㎝みたいですね。

20−24歳男性のウエストサイズの平均が
72.9㎝みたいなので、

年齢による新陳代謝の減りが
いかに凄いのかってことですね。(たぶん)

 

どんくらい下がるのか楽しみです。

 

きよぺー

 

・・・・・・・・・・

以下、日々の記録

・・・・・・・・・・

 

【 11/11(月)92.0 cm 】1日目

久しぶりにウエストを図ったら、92cm

終わった。

 

【 11/12(火)91.0 cm 】2日目

お米大好き。でも、大盛を禁じた。
速攻で1cm下がった。

 

【 11/13(水)90.0 cm 】3日目

引き続きご飯の量を少なくした。
なんだか凄く順調な気がする。

 

【 11/14(木)90.0 cm 】4日目

早くも記録更新ならず。
ご飯の量は少なめにしたが、

どうしてもお腹がすくので
完食でお菓子を食べてしまう。

 

【 11/15(金)89.5 cm 】5日目

ようやく90cmを下回り、
ベルトの位置が一つずれた。

これに気を良くしたため、
毎日の記録を公開しようと決意。

 

【 11/16(土)90.5 cm 】6日目

金曜の夜、爆食いしてしまい、
速攻で1cmプラスとなる。

つか、土日怖い。
かなり意識しないと食べちゃいそう。

 

【 11/17(日)89.0 cm 】7日目

一週間で、3cmの減となった。

ぶっちゃけ、辛い。
超食べたい。

ここまでの傾向として、
長時間飯抜きにすると、
頭痛がしてくる。

身体からのアラームかと思われるが
Z戦士になるために頑張るしかない。

 

【 11/18(月)88.0 cm 】8日目

食べ過ぎてしまうと危惧された
土日を何とか少食で乗り切った。

やっぱ食べる量が減れば
ウエストも減るんですね。

ただ、常時お腹減ってる状態で
ちょっと辛い。

 

【 11/19(火)87.0 cm 】9日目

ウエスト記録を始めて9日目で
5cm減を達成。

いかにこれまで食べ過ぎていたか
ということでしょう。

ただ、筋トレの方がいまいち
軌道に乗っていない。

ここからは、新陳代謝も高めて
いかないと、思ったように
ウエストが下がっていかないと見ています。

 

【 11/20(水)86.5 cm 】10日目

10日間で5.5cmもウエストを
下げることに成功。

結構、順調な方なのではと思います。

ただ、最近は、一日一食

しかも、パン一個とか、
ペペロンチーノだけとか
結構ストイック。

褒めるべき状況かもしれないが、
徐々に筋トレを強化して、
新陳代謝高い男子にならないと、

いつまでも飢餓状態じゃ
ストレスが溜まってしまいそう。

 

【 11/21(木)85.8 cm 】11日目

まだ、下がる。

やっぱ食べないと下がる。

しかし、このままだと、
食べないからウエストが下がるだけで、

食生活をもとに戻すと、
ウエストも元通りとなってしまうだろう。

今日から、小食ながら、
1日3食に戻していこう。

1食あたりの食べる量を減らし、
筋肉もつけていこう。

 

【 11/22(木)86.0 cm 】12日目

ウエストは順調だか、
ちっとも筋トレができない。

胃がちっちゃくなったのか、
1食あたりの食べる量は
少なくて良くなっている。

 

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