きよぺーです。
あいつよりモテるブログ！
ご覧いただきまして、ありがとうございます。
この記事は、きよぺーの情けない
クソ気持ちの悪いお腹を
Ｚ戦士のようなカッコいい腹筋に
変えるべく立ち上げたものです。
ウエストサイズと割れた腹筋は、
まあ、関係ないところもありますが、
とりあえず、
92㎝
という情けないお腹をなんとかするため、
日々、朝一のウエストサイズを
記載していこうと思います。
頑張る内容としては、
- 食事の量を減らす
- 大好きなスイーツやお菓子を減らす
- 腹筋運動頑張る
って感じです。
元々、階級が特に関係のない
格闘技をしていたので、
体重減少にはあんまり興味ないので、
ウエストサイズに特化します。
で、計測方法については、
軽く背筋を伸ばして、お腹の力を抜き、
一番お腹の出ている状態にして測ります。
とりあえず一ヶ月くらい頑張ってみます。
どのくらい減るかなあ？
ちなみに、経済産業省さんが実施した
というやんごとなきネーミングの
調査の結果によると、
40−44歳男性のウエストサイズの
平均値は、85.4㎝みたいですね。
20−24歳男性のウエストサイズの平均が
72.9㎝みたいなので、
年齢による新陳代謝の減りが
いかに凄いのかってことですね。（たぶん）
どんくらい下がるのか楽しみです。
きよぺー
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以下、日々の記録
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【 11/11（月）92.0 cm 】1日目
久しぶりにウエストを図ったら、92cm
終わった。
【 11/12（火）91.0 cm 】2日目
お米大好き。でも、大盛を禁じた。
速攻で1cm下がった。
【 11/13（水）90.0 cm 】3日目
引き続きご飯の量を少なくした。
なんだか凄く順調な気がする。
【 11/14（木）90.0 cm 】4日目
早くも記録更新ならず。
ご飯の量は少なめにしたが、
どうしてもお腹がすくので
完食でお菓子を食べてしまう。
【 11/15（金）89.5 cm 】5日目
ようやく90cmを下回り、
ベルトの位置が一つずれた。
これに気を良くしたため、
毎日の記録を公開しようと決意。
【 11/16（土）90.5 cm 】6日目
金曜の夜、爆食いしてしまい、
速攻で1cmプラスとなる。
つか、土日怖い。
かなり意識しないと食べちゃいそう。
【 11/17（日）89.0 cm 】7日目
一週間で、3cmの減となった。
ぶっちゃけ、辛い。
超食べたい。
ここまでの傾向として、
長時間飯抜きにすると、
頭痛がしてくる。
身体からのアラームかと思われるが
Z戦士になるために頑張るしかない。
【 11/18（月）88.0 cm 】8日目
食べ過ぎてしまうと危惧された
土日を何とか少食で乗り切った。
やっぱ食べる量が減れば
ウエストも減るんですね。
ただ、常時お腹減ってる状態で
ちょっと辛い。
【 11/19（火）87.0 cm 】9日目
ウエスト記録を始めて9日目で
5cm減を達成。
いかにこれまで食べ過ぎていたか
ということでしょう。
ただ、筋トレの方がいまいち
軌道に乗っていない。
ここからは、新陳代謝も高めて
いかないと、思ったように
ウエストが下がっていかないと見ています。
【 11/20（水）86.5 cm 】10日目
10日間で5.5cmもウエストを
下げることに成功。
結構、順調な方なのではと思います。
ただ、最近は、一日一食
しかも、パン一個とか、
ペペロンチーノだけとか
結構ストイック。
褒めるべき状況かもしれないが、
徐々に筋トレを強化して、
新陳代謝高い男子にならないと、
いつまでも飢餓状態じゃ
ストレスが溜まってしまいそう。
【 11/21（木）85.8 cm 】11日目
まだ、下がる。
やっぱ食べないと下がる。
しかし、このままだと、
食べないからウエストが下がるだけで、
食生活をもとに戻すと、
ウエストも元通りとなってしまうだろう。
今日から、小食ながら、
１日３食に戻していこう。
１食あたりの食べる量を減らし、
筋肉もつけていこう。
【 11/22（木）86.0 cm 】12日目
ウエストは順調だか、
ちっとも筋トレができない。
胃がちっちゃくなったのか、
１食あたりの食べる量は
少なくて良くなっている。
